因为潜水学习水肺潜水的比较多，今天就想来给大家讲一讲水肺潜水最为重要的规则。水肺潜水其实很简单但却也非常重要，水肺潜水最为重要的内容就是呼吸。学习闭气，今天就来给大家讲一讲水肺潜水中的闭气。

我只能闭气30秒怎么办

首先调整一个概念，30秒的这种叫做是憋气不叫闭气。通过学习调节呼吸、全呼吸、闭气、恢复呼吸等一系列闭气技巧，正常人都可以轻松达到闭气时间2分以上。继续深化训练内容后，闭气时间达到4、5分钟都是很常见的。

一星需要学多久?

潜水程度的一星，你只需要学习一天就可以达到。

在这一天之内，你就可以学习到潜水的理论知识跟实际操作。基本上你就可以直接拿到自由潜一星级证书。

一星的通过率是99%，我相信你不会是那1%。

一、水肺潜水时最重要的规则是什么?

持续呼吸，绝对、千万不要憋气。

二、不遵守水肺潜水最重要的规则会发生什么?

肺部过度扩张伤害

有人说自己闭气到了5分钟，下面就有人留言铁肺？更或者是你可能是水下吸氧？

怎么练习闭气

闭气是需要调整自己来学会的，所以千万不要自己在家里面的游泳池里练习闭气，一不小心就昏头了也没人发现。

建议学一下自由潜，教练会教你如何做到全呼吸

(腹式呼吸 胸式呼吸...)

最保险的方式就是 学学自由潜 第一节理论课的时候教练就会教静态闭气的正确方式以及更详细的注意事项。

影响潜水反射的因素有很多，比如：：水温、血流变化、神经传导、血液酸碱值等等等等。

怎样有效的启动MDR

 静态闭气到2分钟的时候

横膈膜会小幅度的抽搐(横膈膜抽搐是呼吸欲望的一种表现但是并不代表缺氧或者低氧，放松去调节就好)

当没有条件下水训练或者无潜伴的情况下，可以在陆地上进行无水练习，静态练习只要躺好，几乎没有任何危害和危险。