我们知道的潜水考证有很多种，但是一般的深潜都是背着氧气瓶的，还有一种自由潜是不需要带氧气瓶的，相比较而言也会更难一些，下面小编就来给大家介绍一下自由潜水。

1、什么是AIDA

AIDA创立于1992年，是目前世界上最受广泛认可的自由潜教育系统，全称为Association Internationale pour le Développement de l’ Apnée (国际自由潜水发展协会)。同时也是现存最早成立的自由潜水组织，主要是推广安全的自由潜水理念、举办比赛以及认证世界纪录。

不同于其他自由潜水组织，AIDA是一个非营利性机构，几乎所有机构收入都用于对自由潜水的研究与推动其发展。AIDA的教学材料是所有机构当中更新最及时与频繁的。

当你完成课程考核标准后，AIDA-EOS在线教育系统会完成学员注册，并给你颁发相应等级的证书。

自由潜水不像水肺潜水那样需要携带一个氧气瓶，而是只通过自身的调节腹式呼吸屏气，自由潜水包括以娱乐、体验、摄影、狩猎为目的的自由潜水活动，和竞赛性质的极限屏息深潜。简单的理解就是通过理论知识学习和安全的训练，最大限度的减少器材对人的束缚，能一口气潜入海底，最大程度的发掘身体的潜能，感知奇妙而神秘的海洋世界。

如果你不想再被沉重的潜水装备拖累，有一颗好奇和冒险的心，想突破一些新东西，或是想拍出一些好看的照片，自由潜是你最佳的选择。

2、AIDA自由潜水有哪些不同级别

AIDA一星自由潜水员

AIDA二星自由潜水员

AIDA三星自由潜水员

AIDA四星自由潜水员

ADIA泳池自由潜教练

AIDA自由潜教练

AIDA大师级自由潜教练

AIDA教练训练官

3、学习课程

AIDA一星

课程时长：一天

一星课程主要是学习一些基础的自由潜水理论知识，还有练习自由潜基础技巧，如呼吸方法，鸭式入水，自由潜踢腿、耳压平衡，同时学习重要的安全守则等。总的来说一星是入门AIDA自由潜水的基本，旨在通过基础自由潜水理论和实践，给你打开一扇全新的体验之门。

AIDA二星

主要理论+泳池一天，开放水域2天课时

课程时长：3天

第一天学习理论，耳压平衡，踢蹼，入水，静态闭气，动态闭气，泳池救援。动态闭气40米+静态闭气2分钟+泳池救援+理论考试。

第二天学习开放水域救援，恒重下潜，攀绳下潜，下潜技巧。

第三天开放水域6-10米救援考核，深度16米恒重下潜考核，10米攀绳下潜考核

顺利完成课程的话，你可以闭气至少2分钟、泳池至少潜泳40米、并在开放水域轻松地下潜至16米的深度，享受潜入深海的乐趣!

AIDA三星

理论+泳池2天，开放水域2天课时

课程时长：4天

第一天学习理论，耳压平衡

第二天学习泳池救援，动态闭气，静态闭气，二氧化碳训练表，安全员练习，动态闭气55米+静态闭气2分45秒+泳池救援+理论考试。

第三天在开放水域学习救援，恒重下潜，攀绳下潜，下潜技巧，自由落体，安全员训练，转身技巧。

第四天在开放水域10-15米救援考核，深度24米恒重下潜考核，10米深度摘脱面镜上游，自由落体，15米划手上升，10-15米安全员汇合。

三星课程其实是在二星课程的基础上加深对理论和实践操作的理解，会学习到新的耳压平衡平衡技巧等。如果完成课程，至少可以闭气至少2分45秒，并在开放水域轻松地下潜至24米的深度。学习到这个地步的话，代表你的自由潜水平已经达到了炉火纯青的地步。

AIDA四星

四星就是大师级的自由潜水员水平了，课程时长共有六天。在六天的课程学习中将会学习到几乎所有关于现代自由潜水的知识和技巧。完成课程后，您将有资格担任AIDA教练的正式助教，这意味着您已经是一名很专业的自由潜水员了。

如果成功完成该课程，可以闭气至少3分30秒、并在开放水域轻松地下潜至32-38米的深度!

不管是哪个星级学完即可获得AIDA对应等级的自由潜水员电子证书。

4、学习AIDA自由潜水有哪些好处

1、首先是很好玩。因为自由潜水不像水肺潜水那样会吐气泡，所以很多鱼儿等海洋生物都不会怕你，甚至还会主动的接近你，因此你可以近距离的接触各种海洋生物。在各种鱼群中间穿梭，感觉自己也变成了一条自由的鱼儿。

2、让自己活的更健康。学习自由潜水，你能了解到人体机能，并且在自由潜水时，调整自己的呼吸，深深地吸气，缓缓地吐气本来就能达到放松身心，缓解人的身心压力的目的。

而且自由潜水作为一项运动来说，不断的练习能让你的大小腿更加修长有力，小腹赘肉消失;有氧运动与厌氧运动的结合让你的循环系统，呼吸系统和心脑血管系统得到很好的锻炼。

3、拍照很好看，想必很多来学自由潜水的人，有一部分是为了能拍出美美的照片，的确，在没有背负潜水装备，只是戴着面镜和纤长脚蹼潜水是非常上镜的，宛如一条人鱼，随便一拍几乎都是大片既视感。

4、培养自己的毅力与忍耐性。学习自由潜水并不是一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。不管是学习闭气还是下潜都是在考验一个人的毅力与耐力，每一次的进步都是自己的一次成长。

5、常见问题

1、最常见的AIDA、SSI、PADI自由潜教学系统有什么区别?

AIDA：课程简洁明了，教练考核严格，多出竞技自由潜运动员，其中最权威最历史悠久的应该是AIDA。而且每年世界各地的自由潜比赛都是由AIDA来组织的。SSI：历史悠久，着重于休闲潜水和教学

PADI：时间较短，倾向于休闲和保守

2、学习自由潜之前需要准备什么?

毕竟自由潜是一项水中运动，因此事先练好游泳也是非常必要的，毕竟游泳是一项非常重要的生存技能。其次就是练好法兰左(自由潜的耳压平衡方式)，这对于自由潜水是非常重要的，参加课程之前每天抽出一些碎片时间来进行练习。

3、法兰左是什么?

法兰左是自由潜中最常用的耳压平衡方式，这个技能的学习是非常重要的，因为耳部压力平衡”是自由潜水的核心所在。自由潜水不同于水肺，需要头下式下潜并同时做耳压平衡，掌握了头下式快速耳部压力平衡，就可以凭借一口呼吸，徒手下海十几米乃至几十米。

如果你不会法兰左用阀式耳压平衡方式头下式下潜最多可以到8-10米，是不能通过AIDA 2星的16米考核的。 据粗略统计，有30%的人是天生法兰左，还有少部分天生耳咽管比较松的人可以用BTV的方式下潜，剩下60%以上非天生技能的人，则需要通过不断的练习来学会法兰左。人人都可以练会法兰左，就看你肯不肯花时间去练习。

4、可以不学AIDA一星课程直接学二星么?

如果没有潜水经验的话，建议先完成一个初级课程，能对这项运动有一个简单全面的了解，只有了解后才能重新考虑自己的想法。自由潜水绝不仅仅是闭气，要结合自己的身体条件，心理素质等等，看自己是否享受自由潜水这项运动。如果你有水肺潜水等经历，并了解自由潜水这项运动的话，也可以跳过一星直接学二星。

5、平时只能闭气几十秒，在短时间内真的可以提高到2分钟么?

有专业的教练会教你如何进行腹式呼吸，进过系统学习和训练，理解并学会了正确的呼吸方法，一般情况下是能够达到闭气两分钟的时长的。

6、平时可以自己练习闭气吗?

没有经过专业的训练是不建议自己单独进行训练的，不管是泳池也好，脸盆也好，在没有伙伴在身旁进行闭气练习都具有危险性，所以单独一人时，请勿进行闭气练习。

7、几天能学会自由潜?

2星的课程时长是3天，3星的课程时长是4天。几天时间的学习并不是代表就学会了，而是要进行理论、潜水、闭气、救援等训练的考核。特别是自由潜的几个关键，闭气，游动，耳压平衡，闭气和游动可以通过训练满满提高，但耳压平衡有很大的不确定性，有人很快，只需要一天，但有些人却需要一周甚至一个月。

8、自由潜安全吗?

据著名保险组织Diver NetworkAlert的数据统计中，自由潜水的事故概率远远低于水肺潜水的。并且现代的自由潜水已经有发展成一系列安全并科学的理论和实践来支持这项运动，目前已经是一项成熟的潜水运动。只要经过正规培训并遵守规则，自由潜水就跟跑步、游泳等一样安全。

当然自由潜水是有一定风险的，在挑战极限的过程中，会因低氧可能造成晕厥(BO)或自主能力丧失(LMC)，这是因为我们身体的氧含量低到一定程度身体的自我保护机制在起作用。不过在课程中教练会教如何避免和如何应对这些情况。所以总的来说，昏迷和肺部挤压伤是竞技选手最容易受到的伤害。