如果你准备一个人去旅游，那么你最先先择的哪一个地方，哪一个城市呢?其实不管你怎么样选择，有一个要注意的那就是安全，一个人的旅行途中会充满问题，但是可能这个时候只能靠自己了。

路线推荐

1、丝绸之路

3～5周

这条横跨欧亚的丝绸之路，串起了见证文明兴衰的历史遗址、文化交流碰撞的印记和风情各异的西域民族。现代化的交通工具连通丝路各个站点，除了中亚地区的签证颇费点功夫，丝路之旅已变得便捷又安全。

以西安为起点，先去陕西历史博物馆寻宝，接着向西前往以精美的塑像闻名的甘肃麦积山石窟，再到兰州甘肃省博物馆的丝绸之路专题展恶补一下背景知识。

随后进入河西走廊，可去张掖大佛寺看亚洲最大的室内卧佛涅槃像，以及摄影发烧友们热爱的丹霞，然后去嘉峪关领略长城的风采。

若体力充足，徒步一天便可串起悬壁长城、嘉峪关城楼和长城第一墩。在河西走廊最后一站——敦煌至少要留出两天的时间，去莫高窟赏壁画、鸣沙山骑骆驼、雅丹魔鬼城看日出，或者去玉门关和新阳关怀古思幽。

下一站就进入新疆了，先去哈密看看互为邻居的哈密回王府和哈密回王墓，傍晚去魔鬼城赏残阳。再去吐鲁番欣赏巍峨又别致的苏公塔，然后去周边两座保存完好的丝路遗址——交河故城和高昌故城。

坐上火车前往库尔勒，去铁门关走丝绸古道，看看七个星佛寺遗址。接着去库车，探访城市周边的古龟兹国遗产：克孜尔千佛洞和苏巴什佛寺遗址，火红的天山神秘大峡谷在库车以北。继续往西，到达异域风情浓郁的喀什，逛逛老城，去周日巴扎上凑凑热闹。

再用一天沿着中巴公路踏上帕米尔高原，游览塔什库尔干。疫情期间，就只能游览到此，疫情之后，如果你意犹未尽，可以继续沿着丝绸之路穿越国境，从喀什乘国际大巴抵达吉尔吉斯斯坦的奥什，花一天时间游览老城和巴扎后前往首都比什凯克。

如果时间充裕，可以花3天沿世界第二大高山湖伊塞克湖转一圈，湖东岸的卡拉科尔周边的高山峡谷有着极棒的徒步路线。

从比什凯克坐班车前往哈萨克斯坦的阿拉木图，在博物馆中与斯基泰人的黄金战士重逢。

接着乘夜班火车到奇姆肯特过境乌兹别克斯坦的塔什干，参观一两座博物馆和大巴扎后，乘火车先后前往撒马尔罕和布哈拉，各用两天时间游览这两座城市，最后到“博物馆之城”希瓦，穿行在古老的城堡、陵墓和神学院之间。

危险和麻烦

1.在南疆地区旅行，晚上尽早回酒店。与人交谈时，不要评论对方的宗教信仰，不要讨论民族关系，更不要触犯当地人的风俗禁忌。

2.丝绸之路上的国家大多信仰伊斯兰教，所以一路上你基本吃不到猪肉，也不太有机会喝到酒。记住对于“猪”这个字眼，连提都不要提。

3.在中亚国家，警察找麻烦的情况仍偶有发生。出门不要带太多现金，以防自己的钱包落入贼人或警察之手。提前准备好护照和有效的签证复印件，如果在街上被警察拦住，出示复印件即可。记下警察的姓名和徽章号码可以对他们起到一定的威慑作用。

2、环游东南亚

4周

将东南亚作为你第一次独自旅行的目的地是个明智的选择，这里节奏缓慢，生活便利，旅游业发展相对成熟。这条线路囊括了秀美的自然风光、古老的帝国遗址、具有殖民风格的繁华都市，以及回味无穷的舌尖美食。你甚至连机票都不用买，就能完成这次“小预算，大旅行”。

将越南作为首站，你可以从广西南宁坐火车或汽车直达河内，用2天时间享受这里的老城区和街头美食。

去下龙湾欣赏完“海上桂林”后，沿着海岸线南下，到顺化看看受紫禁城建筑布局影响的京城，再到会安古城感受古老的越南风情。

接着乘火车前往海滨度假胜地芽庄，除了吃海鲜和泡泥浆浴，周边还有几处天然海滩值得造访。在浪漫山城大叻或“一半沙漠，一半海水”的美奈短暂停留后，前往繁华的胡志明市，在轰鸣的摩托车声中感受这座城市的法式风情。

从胡志明市乘大巴前往柬埔寨金边，但建议把更多的时间留给暹粒的吴哥窟，细细领略这座伟大古迹的魅力。

接着很容易就能到达泰国曼谷，吃好喝好消费好后，经古都大城和古老的华富里，来到古暹罗王国的首府素可泰，可以租辆自行车探访古城七十多座寺庙遗址。

继续北上至清迈，寻访邓丽君所唱的“小城故事”，周边的拜县、夜丰颂或清莱都很值得探访，清莱北边的山城美斯乐与中国有着深厚的渊源。

如果时间有限，可以从清莱去清孔搭乘渡船入境老挝的会晒，再乘坐湄公河上的慢船直接到达琅勃拉邦。

时间充裕的话就回清迈，取道孔敬转至廊开，从这里搭乘大巴前往老挝的首都万象。

拜访老挝国徽上的金色莲纹塔銮后往北，花上几天时间在山水秀美的万荣体验轮胎漂流和溶洞徒步的乐趣。

之后抵达湄公河畔悠闲的琅勃拉邦，欣赏古老的寺庙，去附近的瀑布嬉水。清晨6点的布施会让你又惊叹又感动。最后从琅勃拉邦坐国际大巴回到昆明，结束这趟旅行。

实用信息

1.在与当地人的交谈中，尽量避免冒犯对方。尊重对方文化中的“圣物”，如政府、宗教、王室(泰国)等，不批评或者公开谈论。衣袖过肘、裤脚过膝是比较安全的穿衣法则，在拜访宗教地区时尤其要注意。

2.东南亚有大量课程供你学习，比如烹饪菜肴，去寺庙禅修，或学习泰拳。你可以访问提供丰富课程的Pacific Discovery，上课地点遍布泰国、越南、柬埔寨和老挝。

3.骑自行车或摩托车游览东南亚已经变得越来越流行，当然，你可以将骑行与乘坐公共交通结合起来。越南南北向的主干道几乎贴着海岸线，是骑行游览的首选。租一辆摩托车进行短途观光也很时髦，但租车时切记对车辆进行查验，并戴好头盔，时刻注意安全。

3、漫游巴尔干半岛

3～4周

这条沿亚得里亚海海岸线而行的路线并不引人瞩目，但其景点的丰富程度却无可比拟——晶莹的海水中点缀着星罗棋布的小岛，背后的群山中隐藏着由山峰、溶洞、湖泊和瀑布组成的梦幻世界。

在一座座宫殿、城堡、教堂和要塞里，充满戏剧情节的东欧历史触手可及。

以生机勃勃的小国斯洛文尼亚为起点，它迷人的首都卢布尔雅那拥有城堡、漂亮的建筑和桥梁，以及一流的博物馆，十分适合步行游览。

接着坐火车到西北部朱利安阿尔卑斯山中风景宜人的小镇布莱德停留2天，可以以此作为大本营到周边的山区探险。

随后乘车进入克罗地亚，先前往内陆的普利特维采湖群国家公园，欣赏数十个色彩奇特的喀斯特地貌湖泊群，再沿达尔马提亚海岸的海滨小镇一路往南，直至杜布罗夫尼克，在这里你会找到大理石街道、巴洛克式建筑和壮观的城墙。

接着进入波斯尼亚和黑塞哥维那，时间有限就只去莫斯塔尔看看那座具有传奇色彩的老桥，走访从巴尔干战争中复苏的多民族社区。或者深入探索文化多元的首都萨拉热窝，别错过导致第一次世界大战爆发的那个街角和波黑战争的遗迹隧道博物。

继续南下，到达黑山。群山环绕的科托尔湾周边遍布充满魅力的小镇。你可以登上科托尔城墙的制高点眺望美妙的峡湾，或在布德瓦老城享受迷人的海滩。

佩拉斯特面积虽小，却有16个教堂和17座宫殿等待你的造访。来到阿尔巴尼亚，在斯库台的湖泊和要塞短暂停留后，抵达生动而多彩的首都地拉那。

首都南边被列入世界遗产名录的培拉特有着一路延伸到山顶城堡的白色奥斯曼建筑，被誉为“千窗之城”。

马其顿南部的奥赫里德值得你待上两天，去造访气势雄伟的老城、庄严漂亮的教堂、优雅绵延的山峰和一个能俯瞰奥赫里德湖34公里湖岸线的中世纪城堡。

之后从比托拉入境希腊，拜访以岩石修道院闻名的迈泰奥拉和阿波罗神庙所在的德尔斐这两座世界文化遗产小城。之后抵达雅典。

实用信息

1.若要游遍全程，需要办理多次入境的申根签证。斯洛文尼亚、黑山和希腊使用欧元，其他国家使用当地货币。接受银联卡的自动取款机并不普遍，但绝大多数商家都接受信用卡支付，不过仍然建议带足欧元或美元现金。

2.每年5～6月和9～10月是东欧旅行的最佳时段，此时天气和物价都很宜人。夏季酒店涨幅高达50%，冬季则气候寒冷，部分度假城镇人迹罕至。

3.乘长途汽车在这一地区旅行非常方便，上述各城市间的交通网络发达，车次也很多。部分城市之间也可选择火车作为主要的交通方式，但长途火车容易晚点。

4、安第斯山脉之旅

6～8周

安第斯山脉有大自然最原始的纯净与荒蛮，也有水乳交融的土著文化与殖民文化。印加文明曾经的辉煌——马丘比丘——不过是人类万年文明史中短暂的一瞬，古老的生活方式却在语言、服饰、饮食和节庆中延续下来。

行走在这条线路上的背包客很多，别再犹豫，立即加入他们的队伍吧。

在利马的餐馆以精致的秘鲁菜来开始旅程吧，还可以去公园和博物馆逛一逛。调整好时差便启程造访皮斯科的鸟岛，在伊卡的沙漠中尽情撒欢后来到纳斯卡，乘小飞机一睹神秘的纳斯卡线。

继续向南到达时尚的阿雷基帕，欣赏那里迷人的修道院、峡谷和火山。

接着乘长途大巴来到库斯科，这座印加古都及周边的景点值得你花1周的时间游览。

探访圣谷里的印加古迹、古盐田和手工艺集市、色彩丰富的彩虹山和无与伦比的马丘比丘，如果有足够的时间和精力，来一场4天的印加古道徒步，这会给你带来更难忘的体验。

告别库斯科，搭一辆舒适的旅游巴士去的的喀喀湖湖边的小城普诺，乘船游览乌鲁斯人用芦苇搭成的浮岛后，乘大巴过境前往玻利维亚，在比普诺舒适得多的湖畔小镇科帕卡巴纳住下，游览太阳岛和月亮岛。

接着到拉巴斯，这座以缆车为日常交通工具的山城会让你大开眼界，女巫市场(WitchMarket)则能满足你的购物欲。

一切准备就绪后，立刻动身前往美得令人窒息的乌尤尼盐沼吧!

从盐湖出来，便进入世界上最干燥的沙漠——智利的圣佩德罗-德阿塔卡马，这里神奇的地貌值得你花上两天去探索。

之后飞往首都圣地亚哥，看博物馆、品葡萄酒、在市场的大排档大快朵颐，再去不远的港城瓦尔帕莱索，见识一下这座涂鸦之城的魅力。

接着，你可以从圣地亚哥乘飞机去往太平洋上与世隔绝的复活节岛，探望神秘的巨石像;也可以选择飞往南美大陆的最南端，在壮丽的百内国家公园徒步，去火地岛看企鹅;或者搭乘国际长途车前往门多萨，继续你的阿根廷之旅。

健康与健身

旅行时，在泳池旁慵懒放松或大快朵颐享用美味自助餐的机会很多。因此在旅途中保持身材和健康不是件容易的事。不过，随时留意自己的身体状况不仅能提升你的安全防范意识，还有助你在生病不适时更好地采取应对措施。

保持平衡

度假时，些许的放纵无可厚非，但彻底丢弃日常习惯会让你变得无精打采、烦躁、容易疲倦—旅行时出现这种症状可不好。如果你在旅途中吃得并不比平常多，很有可能喝得较多，所以尽可能通过运动来消耗比平时多摄取的能量。使用酒店的健身房，如果没有，可以在房间、公园或海滩上练习仰卧起坐、深蹲或瑜伽。如果你不是很热衷于锻炼，那就利用其他机会：选择走楼梯而不是乘电梯，或者报名参加诸如皮划艇、徒步或步行团队游这样的活动。

带药品旅行以及旅途中买药

你可能漏带了一些药，或者有些药吃完了，这时就需要去当地药店购买。你千万不要想当然地认为这很简单，就如同在家里买药一样。

在某些国家，尤其是发展中国家，包装上印的说明和里面的说明书可能不一样。除非万不得已，否则不要在海外购买药物。记得检查一下有效期，过期的药物可能没有效果，或者会对身体产生副作用。

如果带药品旅行，记得要带一封医生授权你可以携带这些药物的证明信。旅行者需要了解一下目的地当地的法规，以确保自己携带的药物可以合法入境。例如，阿联酋就对可待因有限制，如果无法出示处方，就不能携带这类药进入该国。

5个让你在旅途中保持良好卫生的习惯

1.尽量勤洗手，在小背包中放一瓶免洗洗手液，在没有肥皂和水的情况下可以使用。

2.如果目的地的自来水不适合饮用，也不应该用自来水冲洗牙刷。

3.在公共淋浴间穿人字拖鞋。这么做可以避免足癣等真菌感染。如果脚上有开放性伤口，穿上人字拖鞋淋浴还能避免染上其他可恶的病菌。

4.如果不确定餐厅提供的餐具是否干净，可以选择一次性竹筷，或者使用自带的露营用的勺。

5.多喝水以补充水分，保持尿路健康——不要因为担心找不到厕所而不喝水。

安全

独自旅行意味着你需要在安全问题上格外用心。这不是说独自旅行不安全——事实上，独自旅行往往比结伴或团队出游安全，后两者容易让旅行者放松警惕。但当身边没有人陪伴或者在遇到紧急情况没有人帮你解决麻烦时，你就会知道了解目的地存在的安全风险是很有必要而且是值得的，这样有助于你在旅行中提高戒心，避免陷入危险。

确保旅行安全的20个方法

1.确保将旅行文件(包括银行卡的复印件)发到自己的电子邮箱以及待在家里的朋友或家人，这样在需要时，很容易拿到复印件。

2.轻装简行，这样管理行李很方便。警惕主动提出要帮你拿包的人——虽然大多数人是出于真心，但有些人确实不怀好意。

3.定期和家里人联系，这样他们知道你在哪里，你所在的目的地局势如何，是否应该提高警惕。

4.安排在白天抵达目的地，这样你不用在夜里寻找住宿。如果做不到，安排好去住宿地的交通方式，也可以叫出租车。

5.请住宿地的工作人员在地图上标出安全区和危险区。在这个问题上，他们很可能掌握第一手资料。

6.将重要的东西锁入房间的保险箱或储物柜中，随身携带日常用的贵重物品——但不要放在裤子后袋或背包最上面。

7.如果无法将贵重物品锁起来，将它们藏在行李中——卫生棉条盒或避孕套包装盒是藏现金和信用卡的好地方。

8.外出时携带住宿地名片，上面应该用当地语言显示住宿地具体地址。

9.时刻保持警惕。喝酒会让你放松戒心。如果一定要喝酒，不要喝陌生人递来的酒水，不要让你的酒水离开你的视线范围。

10.受到他人的关注或许会让你很开心，但警惕试图和你交朋友的人或团队。在异国他乡，要认出骗子不是件容易的事。

11.不要向陌生人透露自己的住宿地。住宿地应该是你的安全港。

12.无论走到哪里，都要有信心——对自己要去哪里以及做什么都心知肚明。

13.礼貌对待陌生人，但不要出于礼貌而忽略自身安全——不要害怕说不。

14.不要太招摇——不要将名贵的珠宝戴在身上，也不要拿新相机显摆。另外，穿嬉皮裤就是在宣告自己是个“天真的游客”。试着像当地人(或在当地工作生活的外国人)那样穿着打扮，这样能更快地融入周围环境。

15.提前弄清楚目的地的交通体系(安全系数、费用、如何使用车票以及主要的线路)。

16.如果打算晚上出去，乘出租车返回住宿地——不要冒险走回来。如果公共交通存在风险，也尽量避免搭乘。

17.保存住宿地、旅行保险公司、本国驻当地领事馆的联系点，以及目的地主要的紧急联系电话。

18.如果打算与不是很熟悉的人发生性关系，告诉信任的人你要去哪里。跟伴侣解释这么做是为了保障自己的人身安全。

19.宁可多次提取少量现金，也不要随身带很多钱。在身上藏些备用金以防万一。

20.如果你不确定还可以在哪些方面提高警惕，请(再)看一遍《飓风营救》。

女性安全

很遗憾，在现实生活中，比起独自旅行的男性，独自旅行的女性在海外往往会引起更多不必要的关注。因此，女性在路上需要采取额外的预防措施。

1.留意当地习俗。在某些国家和地区，女性的社交行为和着装会使当地男性采取冒进的行动。

2.永远不要承认自己是独自旅行。假装要去见男友或丈夫是摆脱不必要关注的好借口。

3.可以考虑戴个婚戒(提前了解下在你要去的地方，婚戒戴在哪根手指上)。包括美国在内，部分国家建议独自前往中东地区旅行的女性戴上婚戒。

4.女性宿舍、女性车厢是为了让女性有更多的安全感，你应该抓住这些机会。

5.在使用诸如Couchsurfing这样的免费住宿项目时，要保持警惕。此类项目出现过女性受侵犯的报道。

6.考虑带上个人安全防范用具，例如哨子、辣椒喷雾或门禁报警器。注意，通常情况下，辣椒喷雾不能作为随身行李带入机舱。在某些国家，携带辣椒喷雾可能是非法的。

7.考虑在手机装一款警报或其他个人安全防范应用程序。

8.如果遭到侵犯，要清楚你作为受害者有哪些权利。在某些国家，包括阿联酋，婚外性行为被认为是和强奸类似的行为，是非法的，单是报警就会让你被投入监狱。