新的福利活动又来了~为了促进大家强身健体，广州总工会将免费赠送给大家健身优惠券啦~一共1500张，8月17日早上进行开抢，凡是领取到的小伙伴可以免费前往相应的体院馆中进行锻炼休闲哦，下面我们就来看看详细的领取方式及使用指南吧。

抢票时间

8月17日(周一)12:00(500张)

8月17日(周一)12:30(500张)

8月17日(周一)17:30(500张)

兑票时间

2020年8月18日-9月18日

抢票指南

方式一：APP端抢票流程

APP下载入口：扫码下载

注册“广州工会”APP后点击【个人资料】进行【实名认证】;

1、【安卓手机】点击APP【抢票活动】即可参加抢票活动。

2、【苹果手机】点击APP【福利社】进入【抢票活动】点击专题【广州市总工会服务职工精神文化产品抢票活动】即可参加抢票活动。

方式二：微信端抢票流程

进入“广州工会”微信公众号点击【微服务】点击【个人中心】进入【个人资料】进行【实名认证】;点击自定义菜单【活动汇】选择【抢票活动】，即可进入【广州市总工会服务职工精神文化产品抢票活动】。

健身券领取步骤：点击进入

温馨提示

1、凡当月爽约后，即日起至当月最后一天止所有活动抢票延迟5分钟，所有爽约惩罚仅限当月，下月方能恢复正常。当然，考虑到各位职工临时有事确实无法赴约，抢票活动每个月是有两次退票机会的，不过退票后票券将不能恢复。

2、票券属于赠票，请勿出售，凡违规者将直接列入系统黒名单，并限制抢票权限;为规范票券管理，更好服务职工，票券仅限本人兑票，票券二维码截图供他人兑票无效。

3、为将“广州市总工会服务职工精神文化产品”抢票活动普惠到更多职工，让更多小伙伴加入这场文化狂欢盛宴，自2019年10月16日起，在“广州市总工会服务职工精神文化产品”抢票活动中，每个月每个人总抢票量不得超过4张(含取消票券和爽约票券)。

健身注意事项

1、做热身运动可以让血液流向你的肌肉，让你为更多的努力做好准备。

2、在锻炼前可以以有氧运动的一部分(跑步机、椭圆机或固定自行车)作为热身，以轻松的步伐和轻微的运动量开始三到五分钟。

3、在你的主要训练结束后，再花几分钟时间在较低的运动水平上让身体冷静下来。

4、对于力量训练和其他锻炼活动来说，在跑步机上走三到五分钟或者原地行走来做热身运动将有助于血液流向你的肌肉，这样你就能表现得更好。