在去青海游玩的时候有一些注意事项要注意，有的是和安全有关系，有的是和高反有关系，总之出行之前准备充分，这样在去游玩的时候就不会有什么意外发生了，一起看看是哪些吧。

注意事项

穿：青海早晚温差大，夏天的平均温度不会超过20-25℃，所以要胡子怡保暖。大家要合理穿着预防感冒，毕竟在高原地区感冒意味着恶化为致命的肺水肿的可能性。

高原反应：高原反应一般表现为气喘、心跳加快、头晕和失眠等，在高原上多休息放缓动作可以有效抑制高反，大家除了携带除外旅游必备药品外，可以带一些红景天。

食：西宁的气候干燥，为了增强抵抗力可以加强蔬菜还有水果摄入，不要毫无节制的使用羊肉，上火后会影响体力和健康水平。可以尝试当地的特色菜，但是量不要太大，当地的蔬菜水果其实也不多，建议大家增加维生素的摄入，可以带上金施尔康、善存片等合成维生素。

健康：高血压、心脏病患者不适合去青海。50—60岁以上者请充分考虑自身健康状况，谨慎出行。

摄影：在游玩的时候谨慎拍照摄影，在拍照摄像的时候注意来往的车辆，在拍照的时候要看是否有危险或是否有禁拍标志，不要在可能有危险或设有危险标志的地方停留。

携带装备

衣服：早晚温差大，要准备好厚外衣，还有太阳镜、带沿帽、保暖水壶、魔术头巾、旅行鞋、徒步鞋、登山鞋都行(能防水最好)等要记得带上。

药品：感冒药、肠胃药、晕车药、维他命、创可贴、风油精、可准备些葡萄糖口服液补充能量

证件：身份证、学生证、教官证等各种证件

其他：防晒霜+保湿润肤水+护手霜+护唇、水、干粮、水果和零食，洗漱用品，换洗衣物，垃圾袋等