明天就是要开始十一假期了，大家心里一定是十分的开心的，可是开心之余大家也要注意安全，尤其是坐飞机的游客，更是需要注意的事情很多，那么，接下来，小编就来告诉大家一些坐飞机需要注意的事情吧！

乘飞机前的饮食注意事项

1、忌吃得过饱

这是因为在空中飞行时，由于飞行速度快、气压下降，可使食物在体内产生大量气体，增加心脏和血液的负担，还容易引起恶心、呕吐、眩晕等“飞行病”。

2、忌食用多纤维和容易产生气体的食物

人体在5000米高空，体内的气体压力较地面时增加两倍，如果进食此类食物，飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。

3、忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物

因为这些食物在胃内难以排空，飞行在空中，同样会使胃肠膨胀。

乘飞机的旅客，由于高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高的热量。所以，饮食中要注意摄取高热量的食品，才能保障健康。

一般在上飞机前1～1.5小时，根据各自的具体情况可选食面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。另外，乘飞机要注意多饮水。因机舱内空气干燥，多喝水即可防止咽喉干燥和疲劳。

眼干耳鸣腿肿怎么办

1、腿肿脚痛

穿静脉曲张袜。因为穿静脉曲张袜自远端到近端的压力梯度逐步减少，可以把远端的静脉血向心脏挤压，促进静脉回流，减少血栓发生。

按摩和小幅度运动。坐着的时候膝盖抵住前排靠背，然后绷脚尖—放下—绷脚尖—放下，循环N次。

按压腿部穴位：血海穴(膝盖后面，后膝窝上三横指处)、委中穴(后膝窝正中)、承筋穴(小腿肚最胖的位置)。

别穿牛仔裤，鞋子大半号。乘机时最好穿宽松的休闲服，别穿紧身衣服，如紧身牛仔裤等。而鞋子最好选择比平常大半号，因为即使下飞机后，脚肿仍可能会持续数小时之久。

同时要注意及时排尿，千万别怕打扰邻座乘客而憋尿，否则会加重四肢肿胀的程度。

2、听力下降

做促使咽鼓管打开的动作，比如吃东西、咽口水、打哈欠、喝饮料等，但注意不要喝酒。起飞或着陆前往鼻腔滴血管收缩剂药物，可以促使咽鼓管打开。最有效的方法是戴飞行耳塞，还可以自动调节耳内气压。

3、眼干眼痛

多喝水补充身体水分，注意休息，闭目养神，戴蒸汽眼罩会是一个不错的选择。

宝宝坐飞机的注意事项

1、订机票时告知航空公司你会带一个婴儿一起旅行，请航空公司给你安排合适的座位(有些航空公司有母婴座位)。

2、 安排好时间，最好预留突发事件的处理时间，因为你不知道宝宝可能发生什么状况。

3、 随身行李不要太多、太麻烦，以免很吃力，也造成行动不便。

4、 在起飞和降落时，让宝宝维持清醒，并通过让宝宝吸奶嘴和喝东西降低他不安的情绪，并减少长途飞行引起的耳部不适。

5、 飞行中途尽量安排宝宝睡觉。

6、 为宝宝准备一些飞机上可以吃的零食，以免宝宝部喜欢飞机上的食物。

7、在飞机上最好抱着宝宝，不要让宝宝到处走动，以免颠簸时引起碰撞而受伤。

好了，大家清楚了，如果在飞机上发生以上情况，大家记得要借鉴一下小编整理的知识哦！祝大家旅行愉快！