有不少喜欢冒险的朋友们到了西藏都喜欢到冈仁波齐徒步，景区内地貌丰富、沿途景点众多，这里也是众多旅人魂牵梦萦的向往之地，下面小编就为大家推荐了冈仁波齐徒步路线。

徒步路线

徒步冈仁波齐不再仅是一种仪式，更成为了一种极具挑战精神的运动方式。

冈仁波齐转山分为外环山道与内环山道，普通游客一般走外环山道，大约需要2-3天时间。

[神山外环山道(不进寺)公里参考数如下]全长50公里左右

塔尔钦-7KM-色雄大经幡-2.6KM-曲古寺小桥-4.5KM-珠牡沐浴瀑布-2.3KM-茶馆(马头明王石)-4.2KM-哲日普寺-5.8KM-卓玛拉山口-2.6KM-第三不动地钉(茶馆旁)-2.4KM-空地母秘道出口对面-3KM-环山道东段茶馆-4.5KM-仲哲普寺-6.2KM-宗堆茶馆-4KM-塔尔钦

Day1

神山游客中心-(可坐车) 大经幡-止热寺

色雄大经幡

色雄大经幡阵正对冈仁波齐峰西南侧，色彩斑斓的五彩经幡被高原烈风阵阵吹诵。每年藏历萨嘎达瓦节，这里都要举行盛大的换主经幡柱仪式。

曲古寺

曲古寺距离经幡广场2.8公里。相传曲古寺有“三宝”：曲古佛像、苯教名僧那若本琼遗留的白海螺与斋钵。从曲古寺远望神山，是不错的拍摄点。

止热寺(也称哲日普寺、哲热普寺)

止热寺，在藏语中意为“余有角迹的野牦牛隐没山洞”，是礼拜神山北壁的绝佳之地。北面的神山如同一块巨大的半圆形岩石。这是完全不同于正面的金字塔形状。清晨的日照金山，正午湛蓝天空下以及深夜月光下，水晶似的冰壁光辉耀眼，美得摄人心魄。

Day2

止热寺—卓玛拉垭口—仲哲普寺

卓玛拉垭口

卓玛拉山口是转山路上的最高点，山口经幡猎猎。一块大石头上刻着度母像，这是卓玛石。传说郭仓巴开辟了转山路线，并在狮面女神山谷中迷路，随后被 21 只狼引回到正确路线上，这 21 只狼正是度母的化身，度母是这座山口救苦救难的保护神。郭仓巴到达山口后，21 只狼合为一只， 然后变成了卓玛石。

托吉措

垭口下的托吉措，天气晴朗时，湖水通体碧绿，如一块躺在山间的翡翠，是留影的绝佳之处。

Day3

仲哲普寺一(徒步) 宗堆一(可坐车) 神山游客中心

仲哲普寺(也称祖楚寺、尊追普寺)

仲哲普寺坐落在神山正东面，高低错落、主次分明。仲哲普的藏语意为“神通幻术洞”，据说是因为米拉日巴用神变术于此变幻出一个巨大的石穴，并在其中留下很多手脚印记和头印。

值得一提的是外环线山道上徒步的最后一个补给点——宗堆，这里是观赏、拍摄纳木那尼峰的极好位置，她屹立在玛旁雍措南岸，与冈仁波齐隔湖相望。