很多新手小白纠结初次潜水选择学习哪种潜水比较好，但是两种潜水对身体的调节有着不同的要求。新手小白对于装备的选择也是不知道从哪里下手，对于初次潜水来说，还是要根据自身需求出发，不能太追求品牌等。下面给大家普及一下潜水的选择，和装备指南。

自由潜和水肺潜水都想玩的话，强烈建议先自由潜。

因为一旦水肺潜水，阀式做溜了，再改学法兰佐，还挺难的。是真的难，比如我认识几枚水肺教练学自由潜，都练法兰佐练了很长很长时间。

除了平压技巧，对比下两个运动的不同(以下为个人感受，供参考)：

【安静的VS热闹的】

自由潜潜水之间，大多在调息或休息，每天至少有2小时的陆地训练，以保证体能和身体对深度的肌肉力量和柔韧性，低氧和CO2耐受力等。为了身体机能最优，一般不喝酒也不抽烟。早睡早起，饮食健康，不吃辣不吃油炸这些。这是大概率上，为什么自由潜水员身材要比水肺潜水员保持的精壮一些。

水肺潜水潜水之间，大家会开心的聊看到什么，去过哪儿。抽烟喝酒嗨聊很常见。饮食作息也没有特别严苛要求。

【瞬时的VS持久的】

自由潜水，如果体验过freefall那种美妙的如同悬浮在银河系失重的感觉，哪怕只有几秒也是绝无仅有的美好。自由潜除了下深度也有些很棒的同游经验(比如大翅鲸多是自由潜观鲸，否则会被气泡吓走)

水肺潜水，有更多的时间去观察海底世界细微的互动，比如动物交配，进食，吐卵(比如jawfish感受到水流就会躲进洞里，要等很久出来，建议水肺观测)

【向内的VS向外的】

自由潜更多向内看自己，下潜要关注自己身体的感受，不同深度对身体和心理都是新的挑战。有时闭上眼睛会更放松。原以为这个向内的世界很小，但会慢慢发现和外部世界一样大，甚至更大。

水肺潜水是更多向外看世界，看看鱼看看虾钻钻洞钻钻沉船照看自己的buddy，去更多地方看大货和新世界。饱含激情和热血的探索。

【内在依赖VS装备依赖】

自由潜水靠自己的一口气，所以更多是内在依赖，依赖自己的健康状况，柔韧度，心理放松。

水肺潜水不管是休闲潜水还是技术潜水，都依赖于装备和自身的合二为一。比如trim要有合适的配重，再细一些要抠配重是放在头还是放在腰的位置，配合自己的呼吸。

【自我的迭代VS与他人的对比】

自由潜会给自己一点点的建立新目标，比如现在能下24m下一个目标28m，只要达成了就是成功了。更多的是对自我的超越。

水肺潜水会有些外部(装备、技术等)和他人的pk，我潜了多少次了，我去了多少潜点了，我的装备好在哪里…有个段子是说“学ccr需要什么条件啊?有钱就能。”到最后很像在pk时间和金钱。

【减法VS加法】

自由潜水员，一双脚蹼一套湿衣一个面镜就够了。后面还会继续做减法，去掉这些全部只有一个鼻夹也可以。

水肺潜水员，BCD上也许会挂满各种需要的东西。象拔、线轴、手电、救生哨、其他水面信号装置、救生GPS、割线器，BCD挂不开了可以穿带口袋的大裤衩。

推荐新手小白的装备

1.潜水帽：我在教学的时候经常会遇到很多学OW的女生来就买了卡通潜水帽，那它本身意义已经从保暖变成了“好看”，当然这个没毛病，毕竟好看即是正义，但在初学的过程中会有部分同学耳压平衡学的比较慢，在这种情况下还要带着潜水帽压迫耳管只会让情况雪上加霜。

第二种就是为了保暖：那如果冲着这个目的来的话就很简单了，因为在我眼中潜水帽和湿衣是一样的，只有两种：四元素和其他品牌，就保暖效果而言，四元素在湿衣界呈碾压局面。

PS：这一项除了自己喜欢的卡通帽，只推荐四元素。

优势：保暖。

缺点：容易磨脖子

2.潜水面镜：潜水面镜选择这一块主要有两大考量，

第一个是潜水面镜本身的质量，因为之前听说过在潜水的时候面镜玻璃破碎的事故，如果本身不够冷静，这种事故是相当危险的，因为对大部分新手来说，最大的梗就是面镜脱除与戴回。

第二个则是是否适合自己的脸型，至于这一点我尽量推荐到实体店试，当然对大部分人来说这个很扯，自己住的地方不一定有实体店，那在这个基础上，我主要推荐日本的两大品牌：gull的vader，mts-lv和tusa的银角大王，熊猫。因为日本也是亚洲脸型，所以这两个品牌的面镜相对比较适合中国人，同时也尽量选择能够七天退货的店。

PS：这一项推荐 gull vader ，gull mts-lv ，tusa银角大王，tusa熊猫

优点：胶皮舒服，设计合理，不易起雾，适合亚洲人脸型。

缺点：暂时没啥

3.调节器：调节器这一块和潜水帽比较接近，尽量选择大品牌，SCUBAPRO ，APEKS，ATOMIC，AQUA LUNG，波塞冬等都还可以。

舒适度的话目前APEKS的XTX200使用起来感觉不错，scubapro的mk25口碑也不错 ，但感觉吸起来稍微有点阻塞感，ATOMIC的t3的圆型转接口非常舒服，波塞冬也不错而且帅

本项推荐：APEKS的XTX200和scubapro的mk25性价比很高，都是四五千的价格。

ATOMIC的t3也是非常舒服的一款，但相对来价格就要高很多，一万左右。波塞冬也不错很帅，但依然贵。

优势：舒适感

劣势：相对硬派的价格吧

4.潜水BCD：这个大家都知道，主要分成两派，夹克式和背飞式，背飞确实能提供一定的中性浮力修正，但也有个弊端，就是你在水面上的时候容易被压的脸朝下，在做课程的时候很大部分时间在水面上，这种感觉就很糟，而且对有个四五百潜的人来说，这种浮力辅助就显得微不足道了，而夹克式则更全能，操作起来好坏全凭技术。

BCD的品牌也是相当重要的，之前在海南用过一次不知名品牌的BCD，磨的脖子疼。

夹克式主推scubapro和aqua lung的几款 性价比都不错。

背飞式主推halcyon和OMS 大品牌，口碑没毛病

优势：舒适，没毛病

劣势：大品牌必然更贵些

5.电脑表：这一块就没太多说的了，如果你平时不带，一年偶尔潜水一两次，那么松拓zoop适合你，丑是丑了点，但该有的功能都有，且便宜。如果你想稍微时髦点，顺便还想玩个自由潜模式，那松拓的D4I D6i 都不错，如果你平时也有戴表的习惯，而且也是运动达人，跑步，游泳，登山都想有个表记录，对颜值也有很高要求，那佳明MK1适合你

这几款表都不错，但相对来说佳明MK1续航是个问题 充一次电如果使用率高一般几天就需要再充，同时价格不低。

6.湿衣：还是和帽子一样的，在我眼中就只有两种湿衣，四元素和其他

但不一定非要买四元素，首先四元素湿衣也有个小bug，容易磨脖子，每天都在穿湿衣的教练或多或少的脖子又被磨损的情况，其次除了确实怕冷的同学外，一般只有教练会比较体寒，需要到那种级别的保暖，一般的同学也可以选择很多性价比湿衣，而且其他湿衣材质其实大同小异，有时候会看到一两千的 有时候会看到两三百的，其实保温程度上来说，区别真不大。

当然还有比较流行的shark skin 保暖效果也不错，而且就算湿的脱下来再穿也不会感觉凉，实用性蛮高，但是!相对别的湿衣非常不耐用

这一项推荐：非常怕冷的同学就买最贵的直接四元素到位，正常保温的同学其实也可以考虑下看起来比较帅的 便宜点性价比高点的小品牌。

7.蛙鞋：这一块的话主要分成三种

常规蛙鞋：mares的四线，gull的几款(适合自由踢，蛙踢，较为均衡 推力不错) PS 新出的diverite也算是异军突起，但目前国内无正规货源，都是代购进口，货源不稳定是个大问题。Jetfin：oms和scubapro的几款都不错(适合蛙踢，不适合自由踢，流小踢法正确的情况省力且推力十足，不太适合大流区域)

长脚蹼：leaderfin 和huayu都不错 算是性价比的选择(只能自由踢或者剪刀踢，无法蛙踢，适合流大区域，上手简单)

PS：如果船的入水区域较高千万不要跨步式入水，否则你很容易就知道什么叫心痛到无法呼吸了。

蛙鞋推荐这一块其实没太多说的,100潜以内四线，diverite，gull都可以，因为既可以自由踢，又可以满足新手练习蛙踢的需求，可以的话尽量不选gull 因为比较重。喜欢蛙踢且常去的水域流不大的情况下，jetfin是不错的选择，踢一次飞老远。喜欢帅气且不喜欢蛙踢的同学可以选择自由潜脚蹼，但要选择稍微硬点的 要不然推力不足。如果是去自由潜则相对选择软点的，省力。

PS千万不要买那种中间就两者两根杠的蛙鞋，踢动没力且易折。