夏天是一个不容易长肉的季节，但是夏天是一个容易生病的季节。吹空调吃冰饮，稍微不注意不是生病就是寒气入体。所以夏天应该吃什么呢？

山楂：

味酸、甘、微温，可以促进胃酸分泌，还具有消食的作用。

酸菜：

开胃效果特别好，胃口不好时可以吃一些酸菜鱼，不仅能补充营养，还可以开胃。

杨梅：

富含各种有机酸，能够刺激人体的食欲，同时还能缓解口干等症状。

葡萄：

所含有的果酸能够起到促消化、调节食欲的作用，同时还能调理人体的脾胃。

莲藕：

可生吃也可熟吃。生吃时，性味甘寒，生津止烦渴，夏日饮用鲜藕汁，是不错的祛暑方法;而莲藕经过烹调，颜色由白变紫，其性也由凉变温，具有养胃滋阴的功效。

荸荠：

皮色紫黑，肉质洁白，爽甜多汁，有“地下雪梨”之称，是夏日消暑的又一选择。

茭白：

即茭笋，因其白芽似笋，嫩若皎玉，故而得名。中医认为，其性味甘寒，能解热毒、除烦渴、利二便。

菱角：

一年生草本植物，味甘性平无毒，具有清热祛暑、益气健脾等功效。